管懋晴

每天上午，建湖县城好人广场西南角，人们总会见到一位耄耋老人在进行健身锻炼。但见他步履轻盈，手足敏捷，空中倒立、人体悬空荡秋千、压腿抬高1.6米等一整套高难度动作，一蹴而就，一气呵成，脸不红，汗不流，气不喘，令围观的群众赞叹不已。

这位健身达人名叫金克庆，1941年6月出生，退休前在建阳镇胡桥初级中学任9年级班主任，教语文。当年，他身体患有增生脊柱炎、结肠炎、胆结石、脑神经衰弱等，曾多次到南京、上海等地寻药求医。药物治疗，没有什么效果。鉴于他的身体状况，学校领导集体研究，特批他可以坐在椅子上教学。就这样，他坐在椅子上，坚持给学生们讲课，直至退休。因此，他也被孩子们称为“坐在椅子上讲课的老师”。

2001年6月，金老师到龄退休。他随儿孙生活，迁到近湖街道太平新村居住。有了闲暇时光，金老师就想，活动、活动，要活就要动。他先从散步锻炼开始，每天早晚，从1000步逐步增加到5000步，再到10000步。通过散步，他初步尝到了坚持锻炼的甜头，人变得轻松了许多，过去走100步不到就气喘吁吁，锻炼后每天走10公里路也不感到累。

通过散步初有收获后，金老师逐步增加运动项目和活动量，身体哪个部位不舒服就往哪个方向练。经过多年的努力，他练就了一身硬功夫。为解除折磨自己多年的脊柱炎，他坚持用自己的腰椎去顶圆柱，一顶就是10分钟。他坚持6年不动摇，没动手术，没吃一粒药，纯靠锻炼治好了脊柱炎。他患有眩晕症，硬是靠空中倒立，4年时间，坚持不懈地锻炼，使头脑不再出现眩晕。2015年，金老的双眼视觉出现黑点，接着又出现了飞蚊，继而视力模糊，经眼科医院检查，确诊双目染上了白内障，医生建议立即手术摘除。金老考虑到要换晶体，遂拒绝了手术治疗方案。他在全身倒挂时，增加用双手搓揉双眼眉骨的项目，左、右手各揉100圈，每天一次，经2年锻炼，双目白内障完全消失，视力恢复到原来水平，视力正常退化也减缓了，现在打牌、看报纸仍不用戴眼镜，同年龄段的老人都羡慕不已。

金老在坚持自身锻炼的同时，还积极学习手操、节骨操、经络操等，动员和帮助更多亚健康的人走上健身强体的道路。为了推广这3种操，他用中医名言“痛者不通，通者不痛”的理念来启发、开导大家，在登达花苑带操3年多，受培人员达350人次。他还自练出一套按摩法，在登达花苑等地免费为50多名颈椎、肩周炎患者消除了病痛。登达花苑一名保安耳鸣，金老教给他按摩法，治好了耳鸣。

健身锻炼，贵在坚持。金老22年如一日，无论酷暑还是寒冬，他都风雨无阻，坚守初心，即使是春节也不例外，雷打不动。每天步行不低于8公里，在健身器械上进行锻炼1.5小时。他从年轻时的“病秧子”，靠顽强的毅力，硬生生地把自己锻炼成了一位“幸福老人”。虽然满头银发，胡子斑白，却显得精神抖擞，目光炯炯，退休后没进过一次医院，没吃过一颗药，没吊过一瓶水。他每走到一处，就用自身事例，现身说法，宣传健身锻炼的好处，从而影响和带动了近湖街道太平、西苑、镇西、神台等10多个社区，有近2000人能够坚持经常参加各类体育锻炼活动。